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다리붓기빼기 운동 스트레칭 따라해보세요 다리붓기빼기 운동 스트레칭에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 매끈하고 탄력 있는 각선미를 원한다면 종아리 모양은 다리전체 라인을 완성하는 중요한 부분이기도 한데요. 종아리가 비대하거나 반대로 힘없이 처진 무다리는 다리 전체의 균형을 해치고 자신감을 떨어뜨릴 수 있죠. 무다리는 종아리 근육이 거의 발달하지 않아 다리모양이 부자연스럽고 탄력없이 늘어진 다리를 말하는데요. 체중이 많이 나가면 대부분 흔히 발생하기도 합니다. 최근 불특정 다수가 모이는 피부과를 피하고 집에서 스스로 관리하는 홈뷰티족이 급증하고 있습니다. 다리붓기빼기 스트레칭이 중요한 이유최근 집콕 관련 게시물의 sns를 살펴보면 저마다 집에서 홈케어 하는 모습을 볼 수 있는데요. 다리붓기는 여러 가지 원인에 의해 발생하게 됩니다. 가장 일반적인.. 2024. 11. 1.
요양보호사 자격증 국비 취득방법 기출문제까지 요양보호사 자격증 국비 취득방법과 기출문제까지 모두 알아보겠습니다. 65세 이상 고령인구가 전체인구의 20%를 차지하는 초고령사회에 진입하게 되었는데요. 그러다 보니 이를 돌보는 요양보호사는 턱없이 부족할 수밖에 없습니다. 내년부터는 요양보호사의 공급부족이 시작되고 2028년부터는 11만 6734명이 모자랄 거라고 전망하고 있는데요. 노인 돌봄을 위한 장기적인 요양보호사 대책마련이 시급한 만큼 요양보호사 자격증을 취득하려는 분들이라면 잘 살펴보시길 바라겠습니다. 요양보호사 자격증 취득방법 절차미래유망직종 중의 하나로 요양보호사가 손꼽히기도 하는데요. 초고령사회를 앞두고 노년층 돌봄 인력대비가 부족하다는 지적이 나오고 있죠. 급격하게 증가하는 노년층에 대응하여 직접 서비스의 핵심 인력인 요양보호사의 인.. 2024. 10. 31.
코막힘 뚫는법 지압 자세 이렇게 해보세요 코막힘 뚫는법 지압 자세에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 요즘 같은 환절기엔 코막힘 때문에 고생하는 분들이 많으신데요. 간단한 자세와 지압법으로 시원하게 숨을 쉴 수 있다면 정말 좋겠죠? 코막힘은 일상생활에 많은 영향을 미치게 됩니다. 숨 쉬는것이 어려워지면 수면의 질도 떨어지고 만성적으로 피로감을 느끼기 마련인데요. 또한 집중력도 저하되고 두통이나 이명 같은 증상이 동반될 수 있기 때문에 업무나 학습에 방해가 되기도 합니다. 코막힘 뚫는법 지압 코막힘은 정서적인 면에서도 스트레스는 물론 불안감을 증가시킬 수 있어 전반적인 삶의 질에 부정적인 영향을 미치게 되는데요. 코막힘은 다양한 원인에 의하여 발생할 수 있으며 가장 일반적인 원인은 감기나 알레르기 그리고 부비동염입니다. 이러한 상태는 비강 내 염증.. 2024. 10. 30.
스포츠바우처 신청방법 기간 유의사항 스포츠바우처 신청방법 기간 유의사항에 대하여 알아보겠습니다. 스포츠바우처는 취약계층 유청소년의 건전한 여가활동을 하여 삶의 질 향상은 물론 사회통합 및 국민행복을 위해 스포츠 복지라고 할 수 있는데요. 이 바우처를 통하여 체육관을 이용하고 스포츠 강습을 수강할 수 있으며 스포츠 용품 등 구매에도 사용할 수 있기 때문에 신체활동을 통해 건강을 증진시킬 수 있습니다. 스포츠바우처 신청방법스포츠바우처는 만5세 에서 18세 사이의 유소년등을 대상으로 하여 기초생활수급자 차상위계층, 법정 한무모가정에 속하는 경우 지원 대상이 되는데요. 저소득층 아동과 청소년의 신체활동을 증진하고자 스포츠강좌이용권 지원 정책을 시행하고 있습니다. 단순 여가활동을 넘어 유청소년들의 건강을 증진시키고 전반적인 삶의 질을 높이는데 기.. 2024. 10. 29.
요산수치 낮추는 음식 운동 생활관리 방법 총정리 요산수치 낮추는 음식 운동 생활습관 및 관리에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 현재 우리나라에서 약 50만 명 정도의 환자가 있을 것으로 알려진 것이 바로 통풍인데요. 최근 들어 식습관의 영향등으로 특히 젊은 층과 노인 여성환자들도 급증하고 있습니다. 식습관의 서구화 뿐만아니라 세계화로 인해 질병 양상의 글로벌화 또한 점점 더 심해질 것이라는 전망이 나왔는데요. 하지만 통풍환자가 지속적으로 아픈 것이 아닌 잠깐 아팠다가 금방 증상이 호전되어 병원을 방문하는 사람이 적다는 것도 문제입니다. 요산수치가 중요한 이유통풍환자임에도 금방 증상이 호전되면서 약을 복용하지 않고 의료기간을 방문하지도 않는 사람들이 늘어나면서 큰 문제로 지적되고 있습니다. 이에 따라 이제는 시대가 변하는 만큼 국가 건강검진 항목에 요산.. 2024. 10. 28.
최중증 발달장애인 가족 장애인활동지원 한시 허용 신청방법 최중증 발달장애인 가족 장애인활동지원 한시 허용에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 보건복지부는 24일 최중증 발달장애인과 희귀 질환자를 대상으로 다음 달 1일부터 가족에 의한 장애인활동지원을 2년간 한시적으로 허용한다고 밝혔는데요. 장애인활동지원은 장애인의 가족의 돌봄 부담을 줄이기위하여 활동지원사가 일상생활에서 어려운 장애인을 돕고 급여를 받게 됩니다. 이제는 한시적 허용으로 최중증 발달장애인 등에 한하여 가족이 직접 돌봐도 활동지원급여가 나온다는 것인데요. 신청방법과 내용에 대하여 알려드리겠습니다. 가족 장애인활동지원 한시 허용 내용그동안 사회적 돌봄이라는 취지에따라 가족은 활동지원사가 될 수 없었습니다. 그렇기 때문에 활동지원사를 구하기 어려운 최중증 발달장애인은 돌봄 사각지대에 놓일 수밖에.. 2024. 10. 27.
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