슬로우조깅 방법 효과1 슬로우조깅 방법 효과 이렇게 해보세요 슬로우조깅 방법 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 달리기는 건강에 좋다는 사실은 아실 텐데요. 최근 생로병사의 비밀에 나와 느리게 달리는 슬로우조깅이 화제가 되고 있죠. 사실 달리기는 꼭 빨라야만 되는 건 아닙니다. 달리고 싶어도 달리지 못하는 분들이 있다면 시속 3~6키로로 느리게 달려도 건강이 개선될 수 있는 슬로우조깅을 하시면 좋은데요. 오히려 잘못된 달리기로 발에 부상을 입거나 수술 후 강도 높은 운동이 힘든 분들에게 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 슬로우조깅 느리게 달리기 효과슬로우조깅은 말 그대로 느리게 조깅! 달리는 것입니다. 일본의 스포츠 과학자 히로아키 타나카 박사가 개발한 운동법인데요. 천천히 가볍게 달리고 신체에 무리가 가지않도록 하는 방법입니다. 특히 무릎이나 관절에 부담.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
