아침에 일어났는데 거울을 보면 눈이 퉁퉁 붓는 분들 많을 텐데요. 오늘은 눈 붓기 빨리 빼는법 으로 간단하고 빠를 5가지 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
야식이나 과식 또는 과음을 했을 때 유달리 눈이 붓는 분들 많죠. 자칫 상대방이 보기에도 민망해질 수 있으며 첫인상에 있어서 좋지 않은 인상으로 남기도 합니다. 그렇다면 눈 붓기 빨리 빼는법 어떤 방법이 있을까요?
눈 붓기 빨리 빼는법
과음하거나 더운 여름 짠 음식을 먹은 직후 얼굴은 쉽게 붓기 마련입니다. 붓기의 원인 중 하나는 바로 탈수와 그로 인한 체액 저류인데요. 저녁에 술을 마시면 다음날 얼굴이 많이 붓는 이유도 똑같습니다.
염분과 알코올뿐만 아니라 수면부족과 림프순환의 저하 그리고 소화불량도 원인이 될 수 있습니다. 또한 여름에는 알레르기도 원인이 되기도 하는데요. 가공식품과 스트레스 등도 원인이기도 하며 곰팔이와 습기가 있는 환경에도 붓기의 원인이 됩니다.
마사지 지압해 주기
먼저 얼굴을 쓸어 올려주듯 마사지를 하면 림프순환을 촉진하여 붓기를 가라앉을 수 있는데요. 눈이 붓는 것은 신진대사가 제대로 되지 않았다는 것이므로 눈가를 부드럽게 마사지하거나 지압을 해줍니다. 귀밑의 림프관이나 쇄골 눈가를 지압해 줍니다.
카모마일 녹차팩 이용하기
카모마일이나 녹차팩을 이용하는데 차가운 물에 카모마일이나 녹차팩을 담그거나 냉장고에 잠시 보관했다가 사용하도록 합니다. 눈꺼풀 위에 팩을 5분 정도 올려놓았다가 내려놓는 방법입니다. 이는 녹차의 타닌성분이나 카모마일의 성분이 눈염증을 완화, 진정시켜 주고 눈 붓기 빨리 빼는법 중의 하나입니다.
숟가락 활용하는 방법
눈 붓기가 심하다면 숟가락을 전날 미리 냉동실에 얼려 두었다가 사용할 수 있습니다. 얼려진 차가운 숟가락을 붓기가 있는 눈가에 갖다 대면 쉽게 눈부기를 뺄 수 있습니다.
냉찜질해주기
얼음등을 이용하여 눈가를 냉찜질합니다. 15분 정도 눈 주변을 냉찜질해주는데요. 눈 주변의 혈관이 수축되면서 붓기가 차차 제거됨을 경험할 수 있습니다.
눈가 팩해주기
감자를 얇게 썰어서 눈가에 붙여 주면 감자전분이 눈 붓기 빼는데 도움이 될 수 있으며 오이를 이용하면 수분이 풍부하여 피부미용은 물론 피부진정에도 도움이 됩니다. 베이킹소다의 경우 물에 타서 천이나 헝겊등으로 눈가에 붙여줄 수 있으며 알로에도 도움이 됩니다.
눈 붓기에 도움이 되는 음식
혈액순환에 도움이 되고 이뇨작용을 원활하게 할 수 있는 음식이 눈 붓기 빼는데 도움이 되는데요. 대표적인 음식으로는 토마토, 호박, 아보카도, 미역, 우엉등이 있으며 오이, 옥수수수염차도 좋습니다.
- 녹차: 카테킨 성분이 항산화작용이 뛰어나며 카페인 성분이 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물배출을 돕습니다.
- 생강: 항염 및 항균효과가 좋으며 면역력 강화에 도움이 됩니다.
- 연어: 오메가 3 지방산이 풍부하여 체내 염증을 억제합니다. 혈류개선효과로 다크서클에도 도움이 됩니다.
- 강황: 뛰어난 항염증으로 커큐민이 조직손상을 예방하여 붓기를 완화합니다.
섭취한 음식물이 수분이나 혈액과 함께 몸 전체로 번지고 배출이 된다면 아무 문제가 없지만 순환이 되지 못하면 부종이 생겨 붓게 되는데요. 가능한 맵거나 짜고 자극적인 음식은 피하도록 합니다.
무엇보다 소화가 안된 상태에서 수면을 취하면 좋지 않습니다. 예를 들어 염분이 많고 자극적이고 매운 음식은 낮에 먹으면 붓지 않는데요. 이는 일과 중에 충분히 소화되고 활동하면서 배설하기 때문입니다.
하지만 야식으로 라면을 먹고 바로 자게 되면 얼굴과 눈가가 부을 수밖에 없습니다. 따라서 라면을 먹고 싶다면 잠들기 전 최소 3시간 전에 먹도록 합니다. 술을 마시면 자주 소변을 보게 되는데요. 이는 빠져나간 수분만큼 체내에서는 탈수를 예방하기 위해 수분을 저장하게 되어 붓게 되는 것입니다. 그러므로 가급적 눈이 자주 붓는다면 피하는 것이 좋습니다.
도움이 되는 생활습관
장기적으로 눈 붓기를 예방하고 관리하기 위해서는 생활습관을 바꿔야 합니다. 충분한 수면과 휴식을 취하도록 하고 규칙적인 운동은 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 나트륨함량이 높은 음식이나 과도한 음주와 흡연등은 눈 붓기를 유발하므로 피하도록 합니다.
스트레스와 피로는 주요 원인 중 하나이므로 명상 및 요가를 통하여 스트레스 완화하는데 도움을 받길 바랍니다.
오늘은 눈 붓기 빨리 빼는법과 음식 생활습관에 대해 알아보는 시간이었는데요. 가장 빠른 5가지 방법으로 아침 황금시간에 빠르게 붓기 빼시길 바랄게요.